우리어르신들

지난번시간에는 무엇을만들어야하나

망설이시더니

오늘은 선수같이 잘 만드셨습니다 ^^

늘 건강하세요 ^^

건강한 몸을 위한 습관

* 행복해지기를 배우자

* 더 열심히 운동하자

* 건강에 좋은 신발을 신자

* 집에서 식사하자

* 백차를 마시자

* 당뇨검사를 정기적으로 하자

* 콘택트렌즈 착용, 관리에 주의하자

건강한 마음을 위한 습관

* 삶을 바꾸는 책을 읽자

* 독서클럽에 가입하자

* 악기를 배우자

*  일주일 중 하루는 테크놀리지에서 해방되자

* (타 문화 이해를 위해 외국어를 배우자)

* 블러그를 시작하자

* 도메인을 마련하자

* 별 관찰을 해보자

* 디지털 사진 기술과 친해지자

건강한 가정을 위한 습관

* 긍정적인 부모가 되자

* 내 가족만을 위한 요리책을 집필해보자

* 자녀에게 올바른 운전법을 가르치자

* 재교육 코스에 등록하자

* 이혼을 미리 예방하자

* 자녀에 대한 과도한 기대를 줄이자

* TV를 끄자

* DVD 없이 여행을 떠나자

건강한 공동체를 위한 습관

* 뉴올리언스 재전에 동참하자 (이재민 돕기)

* 선거에 참여하자

* 근린공원을 가꾸자

* 환경휴가를 가자

* 이재민을 돕자 (아프리카 구로활동에 동참하자)

* 학교에 책을 보내주자

* 어린이 스포츠 코치가 되자

건강한 환경을 위한 습관

* 친환경제품으로 바꾸자

* 바이오디젤 자동차로 바꾸자

* 작은 차로 바꾸자

*'카풀'을 이용하자

* 소음 적은 제품을 사용하자

* 환경 관련 책을 읽어보자

* 지역 농산물을 적극 구매하자

* 드라이어 사용을 줄이자

* 온난화 위기에 처한 자연을 관찰하고 여행하자

* 에너지 절약을 위해 몸무게를 줄이자

건강한 가사를 위한 습관

* 지나친 과욕을 피하자 - 전문가의 도움을 활용하자

* 자신의 집을 잘 아는 배관공을 선택하자

* 업체들이 제공하는 무료 집 꾸미기 행사를 이용하자

* 진공청소기를 업그레이드 하자

* 집을 깨끗이 수리하자

* 자연재해를 피할 수 있는 집을 사자

* 작은 인테리어에 신경을 쓰자 (천장과 벽장식 등)

건강한 몸과 마음을 위해서는 '행복해지는 법을 배우라'는 것이다.

행복이나 성격은 거져 주어지는 것이 아니라 적극적으로 습득해야 하는 '기술'이라는 것이다.

가족들과 식사를 하고 백차를 마시는 것 그리고 독서를 하고 낯선 언어를 배우는 것은 이전에

느끼지 못했던 삶의 활력소를 줄 것이다.

또 스위트 홈을 위해서는 아이들에세 긍정적인 칭찬과 TV 대신 대화를 하는 것의 중요성에 대해

기술하고 있다.

나아가 가정뿐만 아니라 공동체와 환경을 위해 적극적으로 앞장서는 것도 삶을 개선하는

중요한 방법이라고 설명한다.

건강한 가사를 위해서는 아주 사소한 것부터 시작해 점점 바꿔나가며, 스스로 만족하며 쾌적한

환경을 만들어 가는 것이 쉽게 지칠 수 있는 가사 생활을 행복하게 만들어 갈 수 있다고 말한다.

"STEP, SWEAT AND SMILE"

"걸어라, 땀 흘려라 그리고 웃어라"

이 세가지만 기억한다면 당신의 삶은 지금보다 몇 갑절은 행복할 것이다.

                                                                                                건강한 삶, 행복한 인생