*** 당신이면 좋겠습니다 *** - 시 / 이 정 하 - 창가사이로 촉촉한 얼굴을 내비치는 햇살같이 흘러내린 머리를 쓸어올려주며 이마에 입맞춤하는 이른 아침같은 사람이 당신이었으면 좋겠습니다 부드러운 모카 향기 가득한 커피잔에 살포시 녹아가는 설탕같이 부드러운 미소로 하루시작을 풍요롭게 해주는 사람이 당신이었으면 좋겠습니다. 분분히 흩어지는 벗꽃들 사이로 내 귓가를 간지럽히며 스쳐가는 봄바람같이 마음가득 설레이는 자취로 나를 안아주는 사람이 당신이었으면 좋겠습니다. 메마른 포도밭에 떨어지는 봄비 같은 간절함으로 내 기도속에 떨구어지는 눈물속에 숨겨진 사랑이 다른 사람이 아닌 당신이었으면 좋겠습니다. 그리고... 내 삶속에서 영원히 사랑으로 남을 어제와 오늘.. 아니 내가 알수 없는 내일까지도 함께 할 수 있는 사람이 당신이었으면 좋겠습니다.

근 골격계 질환 예방할 수 있다 !

근골격계 질환 10대 예방 수칙

1. 활동 전 몸 풀기를 실시한다.

2. 활동 전 대상자와 충분한 대화 후 실시한다.

3. 이동 경로를 사전 검토한 후 실시한다.

4. 혼자 힘으로 어려울 때 동료에게 도움을 요청하거나, 이동 도구를 활용한다.

5. 이동시 대상자를 몸에 최대한 근접시킨다.

6. 허리를 굽히거나 비틀지 않는다.

7. 오래 서서 일할 때는 의자나 발 받침대를 활용한다.

8. 스트레칭과 허리근력강화 골반경사운동을 생활화한다.

9. 충분한 휴식과 수면을 취한다.

10. 규칙적인 식생활을 유지한다.

뿌옇게 보이는 창밖에 눈송이가 펄펄날립니다

공익총각들이 쌓이는눈을 치웁니다.

나도 따라 나가 구경했습니다.

발자욱따라 눈을 밟으니 엄마생각이 났습니다.

그날도 그렇게 눈이 오늘처럼 굵은눈송이가 날렸습니다.

키가 크고 멋진 소나무가 있는 그곳에...

전기세가 작년보다 적게나왔다고 좋아하는

천진난만한 소녀같은 사람곁에서

따듯한 전기난로도 있고

살아있는 나는 축복이고 행복입니다.