»Ç·Î·Î ¹Ø±×¸² ±×¸®±â
¿µ¾çÁ¦ °úÀ׽ôë, ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë¹ýÀº?
½Ä»ýÈ°ÀÇ º¯È¿¡ µû¶ó ¿µ¾ç¼ÒÀÇ °áÇÌÀ» ´À³¢¸é¼ ¿µ¾çÁ¦³ª °Ç°½ÄÇ°À» ì°Ü¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã°íÀÖ´Ù.
½ÃÁß¿¡ ³ª¿ÍÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¸ 300Á¾·ù°¡ ³Ñ´Â °¡¿îµ¥ ÀϹÝÀε鿡°Ô´Â ¿µ¾çÁ¦°¡ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àó·³
º¹¿ëµÇ°í ÀÖ´Â »óȲÀÌ´Ù.
ºÎÁ·Çصµ Å«ÀÏÀÌÁö¸¸ Áö³ªÄ¡¸é ´õ Å«ÀÏÀÎ ¿µ¾çÁ¦ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ º¹¿ë¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
Àß ¾²¸é ¾à, À߸ø ¾²¸é µ¶
ºñŸ¹Î A´Â Ȳ»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î À̸¦ µû·Î ¸ðÀº ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ë¹ýÀº ºñŸ¹Î A °ú¿ëÀÌ µÉ ¼ö Àִµ¥ °ú´Ù ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÇǺΰÇÁ¶¿Í Á¹µµ, °£µ¶¼º µîÀÌ
³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇÏ·ç Çã¿ëÄ¡¸¸ ÁÖÀÇÇÏ¿© º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ÇÑ ¾Ë·Î ¸ðµç ºñŸ¹ÎÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¾ÇÕºñŸ¹Î°ú ºñŸ¹Î C¸¦ ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÁÖÀÇÇؾßÇÑ´Ù.
1,000~2,000mgÀÇ °í¿ë·® ºñŸ¹Î C¸¦ Á¾ÇÕºñŸ¹Î°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÇÏ·ç ÃÖ´ë Çã¿ëÄ¡ÀÎ
2,000mgÀ» ³Ñ±â°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·² °æ¿ì »ç¶÷¿¡ µû¶ó ¼³»ç³ª ¼Ó¾²¸² µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ë³âÃþ¿¡¼ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â Ä®½·Á¦µµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Ä®½·Á¦ÀÇ Àå±âÀû º¹¿ëÀº ½ÅÀå µî¿¡ ¹«¸®°¡ °¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¿©¼ºµéÀÌ ºóÇ÷¿¡¹æÀ» À§ÇØ ¼·ÃëÇϴ öºÐÁ¦ ¿ª½Ã °ú´Ùº¹¿ëÇÏ¸é ±¸Å䳪 ½Ä¿ëºÎÁø µîÀÇ
¼ÒȱâÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾çÁ¦ º¹¿ë ¹æ¹ýÀº?
Ä®½·Á¦¿Í öºÐÁ¦´Â ÇÔ²² ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
µÎ ¼ººÐÀº ½ÅüÀå±â¿¡¼ Èí¼öµÇ´Â ºÎºÐÀÌ °°¾Æ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Èí¼öÀ²ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á ¶³¾îÁö°Ô µÈ´Ù.
Ä®½·Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â Áß¿¡´Â öºÐÁ¦¸¦ Áß´ÜÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¿Í Ä®½·º¸ÃæÁ¦µµ ÇÔ²² º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´Ü¹éÁúÀÌ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸µí ÇÔ°Ô ¸ÔÀ¸¸é È¿´ÉÀ» ¶³¾îÆ®¸®´Â º¹¿ë¹ýµµ ÀÖÁö¸¸ ½Ã³ÊÁöÈ¿°ú¸¦ ³»´Â ¿µ¾ç¼Òµµ ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î E¿Í ºñŸ¹Î C´Â ÇÔ²² º¹¿ëÇϸé Èí¼öÀ²ÀÌ ³õ¾ÆÁö¸ç, ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº ±â¸§¿¡ Àß³ì´Â
ºñŸ¹Î E¿ÍÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.
ºñŸ¹Î E°¡ Æ÷ÇÔµÈ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê Á¦Ç°À» °í¸£´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
Ä®슠¿µ¾çÁ¦ÀÇ °æ¿ì ºñŸ¹ÎD¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé Ä®½·ÀÇ Èí¼öÀ²À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ª¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾çÁ¦´Â?
½ºÆ®·¹½º¸¦ °è¼ÓÇؼ ¹ÞÀ» °æ¿ì ¿ì¸® ¸öÀº ½ÉÀåÀ» ÀÚ±ØÇؼ ¸Æ¹ÚÀ» ºü¸£°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀ̸ç,
±ÙÀ°À¸·Î ÇÇ°¡ ¸ô¸®°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·±Çö»óÀÌ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ºñŸ¹Î B.C°¡ ´Ù·® ¼Ò¸ðµÈ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â Á÷¾÷À» °¡Á³´Ù¸é ºñŸ¹Î B¿Í C ¶Ç´Â Á¾ÇÕ ºñŸ¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷Àº À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ´Ù·®ÀÇ È°¼º»ê¼Ò°¡ »ý±ä´Ù.
µû¶ó¼ ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̰ųª ¿îµ¿À» Áñ±â´Â »ç¶÷À̶ó¸é 500~1,000mg ´ÜÀ§ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦
º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
À½ÁÖ¿Í Èí¿¬À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ³²¼º¿¡°Ô´Â ºñŸ¹Î B.C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Á¦Ç°ÀÌ ÁÁ´Ù.
ºñŸ¹Î B±ºÀº ¼úÀÇ Çص¶À» µ½°í °£ÀÇ ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈÇÑ´Ù.
ºñŸ¹Î C´Â Èí¿¬À¸·Î »ý±â´Â ¸ö¼ÓÀÇ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â ¿ªÈ°À» ÇÑ´Ù.
Á߳⿩¼ºÀÇ °æ¿ì ¹ä°ú ±èÄ¡À§ÁÖÀÇ ½Ä½À°üÀ¸·Î ¿ìÀ¯³ª µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ÀÖ´Â Ä®½·, ºñŸ¹Î A,
ºñŸ¹Î B2ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
µû¶ó¼ ºñŸ¹Î A¿Í Ä®½·¼·Ã븦 ±ÇÀåÇÑ´Ù.
happy lifeÁß¿¡¼