'타요' 밑그림 그리기
숨바꼭질 하시는 김** 어르신 ^^
김** 어르신께서 밤 낮이 바뀌신 어르신입니다.
밤에 한숨도 안주무시고 낮에 주무시지 말라하니까
숨박꼭질하신다며
옷을위로올리고 주무십니다
요양선생님들도 귀여우신 분이라며 그냥 웃고 마십니다 ^^
생명을 살리는
웃음치료 건강학 (류종훈지음)을 들여다보고 있습니다
웃음이란?
"웃음유발 요인에 따라 오감을 자극하여 나타난 신체와 감정의 자발적인 표현으로 신체적으로는
얼굴 표정에 기쁨을 수반한 즐거움의 표현, 정신적으로는 유쾌한 정신활동의 감정적 산물이다."
웃음이란 생활태도와 나아가 삶의 형태를 변화시킬 수 있는 가장 쉬운 기술의 접근 방법이다.
얼굴은 그 사람의 심리적, 정서적, 생리적 현재 상태를 나타내 보이는 증거라고 볼 수 있다.
사람의 좋은 인상의 얼굴 표정은 7,000여 가지가 가능하다고 하는데 오만가지 상을 만들어가면서
아름다운 얼굴의 모습이 어떤 것인지 우리는 잘 알고 있어야 한다.
웃지않는 사람은 살아가고 있다고 할 수 없다.
그래서 억지로라도 웃어야 한다.
이렇게 12초이상 길게 웃으면 몸의 긴장이 이완되면서 엔돌핀, 엔캐팔린, 세라토닌, 옥시토신,
엑스트로갠, 테스토스테론, 테히드로이 소안드로스테론 등 몸에 유익한 호르몬이 분비된다.
따라서 이 웃음이란 무엇이며 내 삶에서 어떤 의미가 있을까?
웃음이 없다면 인간의 삶은 고달픔으로 어떻게 살아가고 있을까?를 자문 해 본적이 있는가?
필자는 웃음 반대편의 삭막한 경쟁사회에는 자본주의 시장 놀리가 지배하는
세상이라고 말하고 싶다.
오로지 부의 축적만을 최고로 여기며 소중한 이웃을 멀리하고 자신만을위한 수단과 방법만을
추구하는 사회가 되면 이미 웃음을 잃어버린 나로 존재하게 된다.
즉 자신의 행복함을 상실해가는 삶이 욕심으로 가득 찬 웃음의 반대편에 존재의 가치를
인정하면서 오늘 우리의 현실을 직시하고 그냥 웃고 행복한 사람이 되자는 것이다.
신체적으로 웃음이란 전체 얼굴 근육 약 80여개 가운데 15개 이상의 안면 근육이 움직여
만들어내는 자연스러운 모습인데 이때 추미근, 안륜근 협골근, 소근, 구륜근, 이근 등의 얼굴
근육이 움직여 몸에 유익한 호르몬이 분비되기에 행복과 기쁨이 함께한다.
생리학적으로 웃음은 스트레스를 완화시키고 정서적 감정을 진정시키는 효과가 있다.
따라서 종양과 바이러스의 퇴치에 유효한 백혈구를 활성화시키며, 면역체의 가동과 성장을
조정하는 감마인터페론을 증가시키고,
해로운 미생물에 대항하는 항체를 형성하는 B세포를 증가시킨다.
웃음을 통해 건강을 되찾은 많은 실화가 있지만 그중 하나가 UCLA의 의과대한 교수였던
노만 커진스 박사의 경우이다.
웃음의 그의 인생을 전환시켜 최고의 웃믐 임상학자가 되게 하였다.
그는 500명 중에 한 명 정도가 겨우 완치된다고 하는 강직성 척수염이라는 관절염을
웃음치료법을 통해 완치하였고 자신이 죽기 1년전 <희망의 생물학> 이라는 책을 통해
웃음건강학의 실질적인 효과와 웃음요법에 대해 자세히 밝히고 세상을 웃읔으로 밝게 만들어
불치병 환자들에게 희망을 선물로 주었다.
웃음이란 생활태도와 나아가 삶의 형태를 변화시킬 수 있는 가장 쉬운 기술의 접근 방법이다.
얼굴은 그 사람의 심리적, 정서적, 생리적 현재 상태를 나타내 보이는 증거라고 할 수 있다.
사람에게 좋은 인상의 얼굴표정은 7,000여가지가 가능하다고 하는데
이때 자신에게 가장 잘 어울리는 이미지 메이킹으로 7가지의 특화된 표정으로 관리하는 것이
성공의 비결이다.
때때로 오만가지 상을 만들어가는 사람들도 있지만,
우리는 아름다운 얼굴의 모습이 어떤 것인지 분명하게 잘 알고 웃음생활을 실천하여야 한다.
웃음이란 인생의 성공까지도 결정하는 매우 중요한 것이다.
자신의 삶을 즐겁고 행복한 것으로 바꾸고 싶다면 이제 박장대소와 파인대소하는데
수고의 씨를 뿌리고 웃으면서 적극적인 삶의 태도로 폭소를 가지고 살아가자.
그리고 파안대소의 기쁨과 즐거움을 누리자.
상실의 시대를 살고 있는 현대인들은 삶의 경쟁과 고뇌 속에 행복의 문을 여는 열쇠인
웃음보따리를 상실하여 더 건강하고 더 풍요로울 수 있는 기회까지 잃어가고 있다.
대다수의 비법이 평법함 속에 내재되어 있는 것처럼, 큰 소리 나는 웃음 속에서 온 몸을
행복으로 살아나게 하는 신비함을 체험하기를 간절히 소망하면서 생명적 웃음 활동을
경험하기를 원한다.
